一路上匪患横行，还有张绣的西凉兵在南阳郡各县掳掠，为了防止路上横生枝节，文聘和魏延商议后，决定加快行军步伐。
魏延和文聘在马上面还没什么感觉，王粲在马车身快被颠簸惨了。
他后来实在受不了，连忙让车夫停车，掀开帘子，哇哇狂吐。
魏延策马来到王粲的马车前，望着王粲那白里泛青的脸蛋，心里暗笑，这货的体质真是羸弱，这马车的速度充其量也就二三十迈，你丫就成这个样子了，要是让你坐上后世两三百迈的跑车，你丫还不彻底废掉了！
不过，看看那颠簸的土路和那个不是很圆的木质车轮，估计后世一个身体健康的年轻人坐上几天这样的马车，也会变成王粲的模样。
可这道路不是一天两天就能变成水泥路的，那木质车轮一年两年之内都不可能变成橡胶车轮的，能够马上改变的是人本身。
为了让王粲能够为自己鞠躬尽瘁五十年，魏延决定，还是先提升王粲的体质。
他翻身下马，来到马车前，猛然抓住王粲的手腕。
王粲大惊失色，脸色更加青了：“魏都尉，莫非你要杀我？”
他称呼魏延为都尉，是因为，魏延以义阳县令的身份无法统管三县军事，便被刘表加了一个身份，南阳郡东部都尉（秦有郡尉，汉景帝时更名为都尉，秩比二千石，掌佐助太守分管军事，维持境内治安，东汉、三国时期沿用，每郡置都尉一人，大郡或置二人，分管境内东西，或南北）
魏延放声大笑：“我杀你做什么，我这是在救你，我有祖传的吐纳之术，可帮你调理身体，提升体质，让你不至于总是晕车！”
不待王粲同意，魏延就对神器精灵空空发布命令：“增加王粲武力十个点。”
这时，一股神秘的能量从魏延的双手涌向王粲的手腕，然后蔓延到王粲的全身各处，他顿时感到全身充满了力量，全身所有机能似乎都得到了增强，刚才那股晕车的感觉也消失不见。
他瞪大眼睛，惊讶地看着魏延：“魏都尉，没想到您真会吐纳之术，我身体感到好多了，好神奇！魏都尉，实在想不到您如此宽宏大度，非但不计较在下在刘荆州面前进谗言，反而帮助在下调理身体，在下实在汗颜！”
这时，魏延脑海里响起空空的提示：“主公，王粲的武力提升10点，消耗1000点积分，现在王粲对主公的好感提升到55点，请主公再接再厉！”
魏延飞身上马，策马跟王粲的马车并行而走，笑着说道：“仲宣，你之前在刘荆州面前那样说，也是一腔忠君之心，虽然有些欠妥当，但初衷可嘉，而且你对我缺乏了解，不知者不怪嘛！”
听魏延这样说，王粲心中更加不好意思：“没想到魏都尉心胸如此宽广，在下自愧莫如，方才还在揣测魏都尉会不会报复在下，现在看来，实在是以小人之心度君子之腹！”
魏延朗声大笑起来：“君子坦荡荡小人长戚戚，仲宣能把心中之事尽数倾诉，足见胸怀坦荡，如此赤忱君子，在下甚为敬仰，又岂会报复。”
王粲因为形貌短小丑陋，在这个颜值协会鼎盛的东汉末年，非常不得志，这二十多年来，除了恩师蔡邕青睐于他，其他人看到他的形貌，都会小觑他，对他也不是很看重，现在魏延折节下交，一直很尊敬，让他心里涌起久违的暖意。
这时，魏延脑海里响起空空的提示：“主公，王粲感到主公的赤诚和尊敬，现在王粲对主公的好感提升到65点，请主公再接再厉！”
魏延不禁感叹，外貌协会在这个三国时代太鼎盛啊，外貌差的人，比如庞统、张松都是处处碰壁，连本身长得不怎么样受尽歧视的曹操都不能免俗，自己长得容貌短小，还瞧不起张松。
正因为他们长得丑，处处遭人白眼和冷遇，这个时候，只要稍微给他点好脸，给他点温暖，他就感动的要命。
这能力增加有个限制，同一能力一个月之内只能增加一次，所以魏延给王粲加了10点武力之外，就不能再给他加武力了。
他便跟王粲讲兵法，王粲对领兵打战没有什么兴趣，但也看过几天兵书，因为记忆力太好，过目不忘，现在跟魏延还有的聊。
本来他对兵法只有记忆没有理解，但经过魏延结合具体案例一讲，豁然开朗，这样一来，魏延消耗2000积分，提升王粲10点统率，王粲对他的好感提升到75，这样一来，已经超过了王粲对刘表的忠诚度。
晚上，埋锅造饭时，魏延又亲自下厨，做了两道炒菜，本来想给文聘送去，但想到文聘目前对自己的好感度只有45，心怀疑虑，自己冒然送吃的，文聘极有可能怀疑自己下药什么的，便只跟王粲共同分享。
王粲因为体质虚弱，食欲也不怎么好，吃得不好，营养不好，使得体质更虚弱，进入一种恶性循环，但魏延这次做的炒菜，让他食欲大开，吃得差点哭出来。
当他知道这是魏延亲自下厨为他做的，激动得热泪盈眶，好感度腾地又升到85。
当晚，露宿野外，魏延和王粲抵足而眠。
魏延回想这些天所见，因为战乱、瘟疫、饥荒，汝南、南阳这两个原本人口过两百万的大郡，现在人口只剩下三分之一，满山遍野都有白骨，百里之地寂无人烟，连鸡鸣之声也听不到了，满目疮痍，一片荒凉凄惨的景象，令人目不忍睹。
他情不自禁地吟诵起一首诗：“
关东有义士，兴兵讨群凶。
初期会盟津，乃心在咸阳。
军合力不齐，踌躇而雁行。
势利使人争，嗣还自相戕。
淮南弟称号，刻玺于北方。
铠甲生虮虱，万姓以死亡。
白骨露于野，千里无鸡鸣。
生民百遗一，念之断人肠。”
曹操是在197年讨伐袁术时写的这首诗，魏延此时诵来，说是自己所做，也没人告他抄袭！
听到魏延这首诗，王粲腾地坐起来，俯身下拜：“粲生而闻此诗，虽死无憾！文长忧国忧民，粲钦佩之至！”
王粲跟随恩师蔡邕学诗赋，蔡邕此人虽然才高八斗，怎奈诗赋多半是男女之情，在这乱世中却不叙乱世，让王粲心有遗憾，现在忽然听到魏延这首诗，心里的缺憾顿时弥补了，涌起对魏延强烈的崇敬。
此时，魏延的脑海里响起空空的声音：“主公此诗必将传扬天下，主公声望增加50！王粲好感提升20，现在为105！”
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